Sapere cosa c’è nel piatto
Trota iridea selvatica
Calorie e valori nutrizionali
selvatica, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 119 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,5 g 4%
- Grassi saturi 0,7 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 31 mg 1%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 2,4 mg 3%
- Vitamina D 6,6 µg 33%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Biotina (B7) 4,5 µg 15%
- Folati (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 185%
Minerali
- Calcio 67 mg 5%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 271 mg 22%
- Potassio 481 mg 10%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,16 mg 7%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porzione | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
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Domande su trota iridea selvatica
Quante calorie ci sono in 100 g di trota iridea selvatica?
100 g di trota iridea selvatica: 119 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di trota iridea selvatica?
1 porzione (85 g) di trota iridea selvatica: 101 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di trota iridea selvatica?
2 porzioni (170 g) di trota iridea selvatica: 202 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di trota iridea selvatica?
½ porzione (42,5 g) di trota iridea selvatica: 51 kcal, 8,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di trota iridea selvatica?
3 porzioni (255 g) di trota iridea selvatica: 303 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di trota iridea selvatica?
4 porzioni (340 g) di trota iridea selvatica: 405 kcal, 70 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trota iridea selvatica?
50 g di trota iridea selvatica: 60 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trota iridea selvatica?
150 g di trota iridea selvatica: 179 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3205 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
