Sapere cosa c’è nel piatto
Trota iridea di allevamento
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 141 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,2 g 8%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 84 µg 9%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 15,9 µg 80%
- Vitamina E 2,3 mg 16%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 4,3 µg 179%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 0,31 mg 2%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 226 mg 18%
- Potassio 377 mg 8%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 23,6 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porzione | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porzioni | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porzione | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porzioni | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 porzioni | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
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Domande su trota iridea di allevamento
Quante calorie ci sono in 100 g di trota iridea di allevamento?
100 g di trota iridea di allevamento: 141 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (79 g) di trota iridea di allevamento?
1 porzione (79 g) di trota iridea di allevamento: 111 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (158 g) di trota iridea di allevamento?
2 porzioni (158 g) di trota iridea di allevamento: 223 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (39,5 g) di trota iridea di allevamento?
½ porzione (39,5 g) di trota iridea di allevamento: 56 kcal, 7,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (237 g) di trota iridea di allevamento?
3 porzioni (237 g) di trota iridea di allevamento: 334 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (316 g) di trota iridea di allevamento?
4 porzioni (316 g) di trota iridea di allevamento: 446 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trota iridea di allevamento?
50 g di trota iridea di allevamento: 71 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trota iridea di allevamento?
150 g di trota iridea di allevamento: 212 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173717 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
