Sapere cosa c’è nel piatto
Trota iridea di allevamento
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 141 kcal —
- Proteine 19.9 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.2 g 8%
- Grassi saturi 1.4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 84 µg 9%
- Vitamina C 2.9 mg 3%
- Vitamina D 15.9 µg 80%
- Vitamina E 2.3 mg 16%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 1.7 mg 33%
- Vitamina B6 0.34 mg 20%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 4.3 µg 179%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 0.31 mg 2%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 226 mg 18%
- Potassio 377 mg 8%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Rame 0.05 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 23.6 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19.9 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 porzione | 79 g | 111 | 15.8 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 porzioni | 158 g | 223 | 31.5 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ porzione | 39.5 g | 56 | 7.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 porzioni | 237 g | 334 | 47.3 g | 0 g | 14.6 g |
| 4 porzioni | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 19.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29.9 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 39.9 g | 0 g | 12.4 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 49.9 g | 0 g | 15.5 g |
Domande su trota iridea di allevamento
Quante calorie ci sono in 100 g di trota iridea di allevamento?
100 g di trota iridea di allevamento: 141 kcal, 19.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (79 g) di trota iridea di allevamento?
1 porzione (79 g) di trota iridea di allevamento: 111 kcal, 15.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (158 g) di trota iridea di allevamento?
2 porzioni (158 g) di trota iridea di allevamento: 223 kcal, 31.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (39.5 g) di trota iridea di allevamento?
½ porzione (39.5 g) di trota iridea di allevamento: 56 kcal, 7.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (237 g) di trota iridea di allevamento?
3 porzioni (237 g) di trota iridea di allevamento: 334 kcal, 47.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (316 g) di trota iridea di allevamento?
4 porzioni (316 g) di trota iridea di allevamento: 446 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trota iridea di allevamento?
50 g di trota iridea di allevamento: 71 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trota iridea di allevamento?
150 g di trota iridea di allevamento: 212 kcal, 29.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173717 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse