Sapere cosa c’è nel piatto
Trota iridea di allevamento
Calorie e valori nutrizionali
cotto a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 168 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,4 g 9%
- Grassi saturi 1,7 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 61 mg 3%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 100 µg 11%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 19 µg 95%
- Vitamina E 2,8 mg 19%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 6,6 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 2 mg 40%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 4,1 µg 171%
- Colina 77,6 mg 14%
Minerali
- Calcio 30 mg 2%
- Ferro 0,36 mg 2%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 270 mg 22%
- Potassio 450 mg 10%
- Zinco 0,54 mg 5%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 28,1 µg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porzione | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porzioni | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porzioni | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 porzioni | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Domande su trota iridea di allevamento
Quante calorie ci sono in 100 g di trota iridea di allevamento?
100 g di trota iridea di allevamento: 168 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (71 g) di trota iridea di allevamento?
1 porzione (71 g) di trota iridea di allevamento: 119 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (142 g) di trota iridea di allevamento?
2 porzioni (142 g) di trota iridea di allevamento: 239 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (35,5 g) di trota iridea di allevamento?
½ porzione (35,5 g) di trota iridea di allevamento: 60 kcal, 8,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (213 g) di trota iridea di allevamento?
3 porzioni (213 g) di trota iridea di allevamento: 358 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (284 g) di trota iridea di allevamento?
4 porzioni (284 g) di trota iridea di allevamento: 477 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trota iridea di allevamento?
50 g di trota iridea di allevamento: 84 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trota iridea di allevamento?
150 g di trota iridea di allevamento: 252 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173718 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse