Sapere cosa c’è nel piatto
Mahi-mahi
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 85 kcal —
- Proteine 18.5 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 88 mg 4%
- Colesterolo 73 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 6.1 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.6 µg 25%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 143 mg 11%
- Potassio 416 mg 9%
- Zinco 0.46 mg 4%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 porzione | 85 g | 72 | 15.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 145 | 31.5 g | 0 g | 1.2 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 36 | 7.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 217 | 47.2 g | 0 g | 1.8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 289 | 62.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46.3 g | 0 g | 1.8 g |
Domande su mahi-mahi
Quante calorie ci sono in 100 g di mahi-mahi?
100 g di mahi-mahi: 85 kcal, 18.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di mahi-mahi?
1 porzione (85 g) di mahi-mahi: 72 kcal, 15.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di mahi-mahi?
2 porzioni (170 g) di mahi-mahi: 145 kcal, 31.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di mahi-mahi?
½ porzione (42.5 g) di mahi-mahi: 36 kcal, 7.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di mahi-mahi?
3 porzioni (255 g) di mahi-mahi: 217 kcal, 47.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di mahi-mahi?
4 porzioni (340 g) di mahi-mahi: 289 kcal, 62.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mahi-mahi?
50 g di mahi-mahi: 43 kcal, 9.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mahi-mahi?
150 g di mahi-mahi: 128 kcal, 27.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171959 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse