Sapere cosa c’è nel piatto
Lampuga
Calorie e valori nutrizionali
crudo
85
caloriekcal per 100 g
Proteine18.5 g
Carb.0 g
Grassi0.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 85 kcal —
- Proteine 18.5 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 88 mg 4%
- Colesterolo 73 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.1 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 6.1 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.6 µg 25%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 143 mg 11%
- Potassio 416 mg 9%
- Zinco 0.46 mg 4%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46.3 g | 0 g | 1.8 g |
Domande su lampuga
Quante calorie ci sono in 100 g di lampuga?
100 g di lampuga: 85 kcal, 18.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lampuga?
50 g di lampuga: 43 kcal, 9.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lampuga?
150 g di lampuga: 128 kcal, 27.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lampuga?
200 g di lampuga: 170 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lampuga?
250 g di lampuga: 213 kcal, 46.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3002 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse