Sapere cosa c’è nel piatto
Mahi-mahi
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 113 mg 5%
- Colesterolo 94 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 62 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,69 µg 29%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 183 mg 15%
- Potassio 533 mg 11%
- Zinco 0,59 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porzione | 85 g | 93 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 185 | 40 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porzioni | 340 g | 371 | 81 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
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Domande su mahi-mahi
Quante calorie ci sono in 100 g di mahi-mahi?
100 g di mahi-mahi: 109 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di mahi-mahi?
1 porzione (85 g) di mahi-mahi: 93 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di mahi-mahi?
2 porzioni (170 g) di mahi-mahi: 185 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di mahi-mahi?
½ porzione (42,5 g) di mahi-mahi: 46 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di mahi-mahi?
3 porzioni (255 g) di mahi-mahi: 278 kcal, 61 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di mahi-mahi?
4 porzioni (340 g) di mahi-mahi: 371 kcal, 81 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mahi-mahi?
50 g di mahi-mahi: 55 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mahi-mahi?
150 g di mahi-mahi: 164 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171992 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
