Sapere cosa c’è nel piatto
Tilapia
Calorie e valori nutrizionali
cotta a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 128 kcal —
- Proteine 26.1 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2.6 g 3%
- Grassi saturi 0.9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.7 µg 19%
- Vitamina E 0.79 mg 5%
- Vitamina K 0.9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 4.7 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1.9 µg 78%
- Colina 51.3 mg 9%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0.69 mg 4%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 204 mg 16%
- Potassio 380 mg 8%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 54.4 µg 99%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 porzione | 87 g | 111 | 22.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 porzioni | 174 g | 223 | 45.5 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ porzione | 43.5 g | 56 | 11.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 porzioni | 261 g | 334 | 68.3 g | 0 g | 6.9 g |
| 4 porzioni | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39.2 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52.3 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65.4 g | 0 g | 6.6 g |
Domande su tilapia
Quante calorie ci sono in 100 g di tilapia?
100 g di tilapia: 128 kcal, 26.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (87 g) di tilapia?
1 porzione (87 g) di tilapia: 111 kcal, 22.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (174 g) di tilapia?
2 porzioni (174 g) di tilapia: 223 kcal, 45.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (43.5 g) di tilapia?
½ porzione (43.5 g) di tilapia: 56 kcal, 11.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (261 g) di tilapia?
3 porzioni (261 g) di tilapia: 334 kcal, 68.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (348 g) di tilapia?
4 porzioni (348 g) di tilapia: 445 kcal, 91 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tilapia?
50 g di tilapia: 64 kcal, 13.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tilapia?
150 g di tilapia: 192 kcal, 39.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175177 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse