Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce pietra
Calorie e valori nutrizionali
cotto a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 147 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,7 g 6%
- Grassi saturi 0,9 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0,31 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 512 mg 11%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 51,5 µg 94%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porzione | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 porzioni | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ porzione | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porzioni | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 porzioni | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Domande su pesce pietra
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce pietra?
100 g di pesce pietra: 147 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (150 g) di pesce pietra?
1 porzione (150 g) di pesce pietra: 221 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (300 g) di pesce pietra?
2 porzioni (300 g) di pesce pietra: 441 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (75 g) di pesce pietra?
½ porzione (75 g) di pesce pietra: 110 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (450 g) di pesce pietra?
3 porzioni (450 g) di pesce pietra: 662 kcal, 110 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (600 g) di pesce pietra?
4 porzioni (600 g) di pesce pietra: 882 kcal, 147 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce pietra?
50 g di pesce pietra: 74 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pesce pietra?
200 g di pesce pietra: 294 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175152 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse