Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce pietra
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 96 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0,25 mg 1%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 187 mg 15%
- Potassio 433 mg 9%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Domande su pesce pietra
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce pietra?
100 g di pesce pietra: 96 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di pesce pietra?
1 porzione (85 g) di pesce pietra: 82 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di pesce pietra?
2 porzioni (170 g) di pesce pietra: 163 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di pesce pietra?
½ porzione (42,5 g) di pesce pietra: 41 kcal, 7,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di pesce pietra?
3 porzioni (255 g) di pesce pietra: 245 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di pesce pietra?
4 porzioni (340 g) di pesce pietra: 326 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce pietra?
50 g di pesce pietra: 48 kcal, 8,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce pietra?
150 g di pesce pietra: 144 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173705 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse