Sapere cosa c’è nel piatto

Tilapia, oven-baked

Calorie e valori nutrizionali

130
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.0 g
Grassi2,7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 130 kcal —
  • Proteine 26 g 52%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 2,7 g 3%
  • Grassi saturi 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 56 mg 2%
  • Colesterolo 57 mg 19%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 3,7 µg 19%
  • Vitamina E 0,79 mg 5%
  • Vitamina K 0,9 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacina (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 1,9 µg 78%

Minerali

  • Calcio 14 mg 1%
  • Ferro 0,69 mg 4%
  • Magnesio 34 mg 8%
  • Fosforo 204 mg 16%
  • Potassio 380 mg 8%
  • Zinco 0,41 mg 4%
  • Rame 0,08 mg 8%
  • Manganese 0,04 mg 2%
  • Selenio 54,4 µg 99%
  • Iodio 4 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13026 g0 g2,7 g
50 g50 g6513 g0 g1,3 g
150 g150 g19539 g0 g4 g
200 g200 g26052 g0 g5,3 g
250 g250 g32565 g0 g6,6 g

Domande su tilapia, oven-baked

Quante calorie ci sono in 100 g di tilapia, oven-baked?

100 g di tilapia, oven-baked: 130 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tilapia, oven-baked?

50 g di tilapia, oven-baked: 65 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tilapia, oven-baked?

150 g di tilapia, oven-baked: 195 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di tilapia, oven-baked?

200 g di tilapia, oven-baked: 260 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di tilapia, oven-baked?

250 g di tilapia, oven-baked: 325 kcal, 65 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 33251 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse