Sapere cosa c’è nel piatto
Tilapia
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 96 kcal —
- Proteine 20.1 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.7 g 2%
- Grassi saturi 0.6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 52 mg 2%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.1 µg 16%
- Vitamina E 0.4 mg 3%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamina B6 0.16 mg 10%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 1.6 µg 66%
- Colina 42.5 mg 8%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 170 mg 14%
- Potassio 302 mg 6%
- Zinco 0.33 mg 3%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 41.8 µg 76%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 20.1 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 porzione | 116 g | 111 | 23.3 g | 0 g | 2 g |
| 2 porzioni | 232 g | 223 | 46.6 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ porzione | 58 g | 56 | 11.6 g | 0 g | 1 g |
| 3 porzioni | 348 g | 334 | 69.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 porzioni | 464 g | 445 | 93.2 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 30.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 40.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 50.2 g | 0 g | 4.3 g |
Domande su tilapia
Quante calorie ci sono in 100 g di tilapia?
100 g di tilapia: 96 kcal, 20.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (116 g) di tilapia?
1 porzione (116 g) di tilapia: 111 kcal, 23.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (232 g) di tilapia?
2 porzioni (232 g) di tilapia: 223 kcal, 46.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58 g) di tilapia?
½ porzione (58 g) di tilapia: 56 kcal, 11.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (348 g) di tilapia?
3 porzioni (348 g) di tilapia: 334 kcal, 69.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (464 g) di tilapia?
4 porzioni (464 g) di tilapia: 445 kcal, 93.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tilapia?
50 g di tilapia: 48 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tilapia?
150 g di tilapia: 144 kcal, 30.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175176 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse