Sapere cosa c’è nel piatto
Tilapia
Calorie e valori nutrizionali
al forno o alla griglia
129
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.0 g
Grassi2,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 129 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,7 g 3%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,7 µg 19%
- Vitamina E 0,79 mg 5%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 78%
- Colina 51,3 mg 9%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,69 mg 4%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 204 mg 16%
- Potassio 380 mg 8%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 54,4 µg 99%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
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Domande su tilapia
Quante calorie ci sono in 100 g di tilapia?
100 g di tilapia: 129 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tilapia?
50 g di tilapia: 65 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tilapia?
150 g di tilapia: 194 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tilapia?
200 g di tilapia: 258 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tilapia?
250 g di tilapia: 323 kcal, 65 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 5967 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
