Sapere cosa c’è nel piatto
Polpa di lampuga
Calorie e valori nutrizionali
cotto
109
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.1,5 g
Grassi0,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Carboidrati 1,5 g 1%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 113 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,69 µg 29%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 183 mg 15%
- Potassio 533 mg 11%
- Zinco 0,59 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,02 mg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 1,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 2,2 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 2,9 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 3,7 g | 2,3 g |
Domande su polpa di lampuga
Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di lampuga?
100 g di polpa di lampuga: 109 kcal, 24 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di lampuga?
50 g di polpa di lampuga: 55 kcal, 12 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di lampuga?
150 g di polpa di lampuga: 164 kcal, 36 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di polpa di lampuga?
200 g di polpa di lampuga: 218 kcal, 47 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di polpa di lampuga?
250 g di polpa di lampuga: 273 kcal, 59 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 25990 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse