Sapere cosa c’è nel piatto

Calamaro

Calorie e valori nutrizionali

specie miste, crudo

92
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.3,1 g
Grassi1,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 92 kcal —
  • Proteine 16 g 31%
  • Carboidrati 3,1 g 1%
  • Grassi 1,4 g 2%
  • Grassi saturi 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 44 mg 2%
  • Colesterolo 233 mg 78%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 4,7 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacina (B3) 2,2 mg 14%
  • Acido pantotenico (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1,3 µg 54%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 32 mg 2%
  • Ferro 0,68 mg 4%
  • Magnesio 33 mg 8%
  • Fosforo 221 mg 18%
  • Potassio 246 mg 5%
  • Zinco 1,5 mg 14%
  • Rame 1,9 mg 210%
  • Manganese 0,04 mg 2%
  • Selenio 44,8 µg 81%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g9216 g3,1 g1,4 g
50 g50 g467,8 g1,5 g0,7 g
150 g150 g13823 g4,6 g2,1 g
200 g200 g18431 g6,2 g2,8 g
250 g250 g23039 g7,7 g3,5 g

Domande su calamaro

Quante calorie ci sono in 100 g di calamaro?

100 g di calamaro: 92 kcal, 16 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di calamaro?

50 g di calamaro: 46 kcal, 7,8 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di calamaro?

150 g di calamaro: 138 kcal, 23 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di calamaro?

200 g di calamaro: 184 kcal, 31 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di calamaro?

250 g di calamaro: 230 kcal, 39 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3125 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse