Sapere cosa c’è nel piatto
Brosme
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 87 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 31 mg 1%
- Colesterolo 41 mg 14%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.7 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 1 µg 43%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.83 mg 5%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 204 mg 16%
- Potassio 392 mg 8%
- Zinco 0.38 mg 3%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 porzione | 122 g | 106 | 23.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 porzioni | 244 g | 212 | 46.3 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ porzione | 61 g | 53 | 11.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 366 g | 318 | 69.5 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 porzioni | 488 g | 425 | 92.7 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28.5 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 47.5 g | 0 g | 1.7 g |
Domande su brosme
Quante calorie ci sono in 100 g di brosme?
100 g di brosme: 87 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (122 g) di brosme?
1 porzione (122 g) di brosme: 106 kcal, 23.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (244 g) di brosme?
2 porzioni (244 g) di brosme: 212 kcal, 46.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (61 g) di brosme?
½ porzione (61 g) di brosme: 53 kcal, 11.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (366 g) di brosme?
3 porzioni (366 g) di brosme: 318 kcal, 69.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (488 g) di brosme?
4 porzioni (488 g) di brosme: 425 kcal, 92.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di brosme?
50 g di brosme: 44 kcal, 9.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di brosme?
150 g di brosme: 131 kcal, 28.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171958 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse