Sapere cosa c’è nel piatto
spinarolo
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, impanato e fritto
228
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.6,4 g
Grassi14 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 228 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 6,4 g 2%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 122 mg 5%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 2,8 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
Minerali
- Calcio 50 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fosforo 194 mg 16%
- Potassio 155 mg 3%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 34 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Alimenti simili
- Squalospecie miste, crudo130 kcal / 100 g
- Palombocrudo135 kcal / 100 g
- Gattuccio o squaletto in pastellain pastella, fritto in olio misto commerciale295 kcal / 100 g
- Gattuccio in pastella frittoin pastella, fritto in olio di girasole, pesato con le ossa274 kcal / 100 g
- Carne di squaloimpanato, acquistato surgelato, cotto274 kcal / 100 g
- Verdesca o palombopesce di mare, fresco97 kcal / 100 g
- Squalo o pesce limonefiletto, carne, fresco, in pastella, fritto in olio di colza234 kcal / 100 g
Domande su spinarolo
Quante calorie ci sono in 100 g di spinarolo?
100 g di spinarolo: 228 kcal, 19 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinarolo?
50 g di spinarolo: 114 kcal, 9,3 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinarolo?
150 g di spinarolo: 342 kcal, 28 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinarolo?
200 g di spinarolo: 456 kcal, 37 g di proteine, 13 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinarolo?
250 g di spinarolo: 570 kcal, 47 g di proteine, 16 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3061 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
