Sapere cosa c’è nel piatto
spinarolo
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, crudo
130
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi4,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 130 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,5 g 6%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 79 mg 3%
- Colesterolo 51 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 70 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,59 µg 3%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,5 µg 62%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 0,84 mg 5%
- Magnesio 49 mg 12%
- Fosforo 210 mg 17%
- Potassio 160 mg 3%
- Zinco 0,43 mg 4%
- Rame 0,03 mg 4%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 53 g | 0 g | 11 g |
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- Anguilla di specie mistecrudo184 kcal / 100 g
Domande su spinarolo
Quante calorie ci sono in 100 g di spinarolo?
100 g di spinarolo: 130 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinarolo?
50 g di spinarolo: 65 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinarolo?
150 g di spinarolo: 195 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinarolo?
200 g di spinarolo: 260 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinarolo?
250 g di spinarolo: 325 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3060 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
