Sapere cosa c’è nel piatto
spinarolo
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, impanato e fritto
228
caloriekcal per 100 g
Proteine18.6 g
Carb.6.4 g
Grassi13.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 228 kcal —
- Proteine 18.6 g 37%
- Carboidrati 6.4 g 2%
- Grassi 13.8 g 18%
- Grassi saturi 3.2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 122 mg 5%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 7%
- Niacina (B3) 2.8 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerali
- Calcio 50 mg 4%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fosforo 194 mg 16%
- Potassio 155 mg 3%
- Zinco 0.48 mg 4%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenio 34 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 18.6 g | 6.4 g | 13.8 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 3.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 27.9 g | 9.6 g | 20.7 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37.2 g | 12.8 g | 27.6 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 46.6 g | 16 g | 34.6 g |
Domande su spinarolo
Quante calorie ci sono in 100 g di spinarolo?
100 g di spinarolo: 228 kcal, 18.6 g di proteine, 6.4 g di carboidrati e 13.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinarolo?
50 g di spinarolo: 114 kcal, 9.3 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinarolo?
150 g di spinarolo: 342 kcal, 27.9 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 20.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinarolo?
200 g di spinarolo: 456 kcal, 37.2 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 27.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinarolo?
250 g di spinarolo: 570 kcal, 46.6 g di proteine, 16 g di carboidrati e 34.6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3061 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse