Sapere cosa c’è nel piatto
aringa affumicata (kipper)
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 217 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12 g 16%
- Grassi saturi 2,8 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 918 mg 40%
- Colesterolo 82 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 2,2 µg 11%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 4,4 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 18,7 µg 779%
- Colina 95 mg 17%
Minerali
- Calcio 84 mg 6%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fosforo 325 mg 26%
- Potassio 447 mg 10%
- Zinco 1,4 mg 12%
- Rame 0,14 mg 15%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 52,6 µg 96%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 31 | 3,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Domande su aringa affumicata (kipper)
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa affumicata (kipper)?
100 g di aringa affumicata (kipper): 217 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di aringa affumicata (kipper)?
1 porzione (28,4 g) di aringa affumicata (kipper): 62 kcal, 7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di aringa affumicata (kipper)?
2 porzioni (56,7 g) di aringa affumicata (kipper): 123 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di aringa affumicata (kipper)?
½ porzione (14,2 g) di aringa affumicata (kipper): 31 kcal, 3,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di aringa affumicata (kipper)?
3 porzioni (85,1 g) di aringa affumicata (kipper): 185 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di aringa affumicata (kipper)?
4 porzioni (113,4 g) di aringa affumicata (kipper): 246 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa affumicata (kipper)?
50 g di aringa affumicata (kipper): 109 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa affumicata (kipper)?
150 g di aringa affumicata (kipper): 326 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173668 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse