Sapere cosa c’è nel piatto
Lingcod
Calorie e valori nutrizionali
cotto, a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 4,2 µg 173%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,41 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 258 mg 21%
- Potassio 560 mg 12%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 185 | 39 g | 0 g | 2,3 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 46 | 9,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 278 | 58 g | 0 g | 3,5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 371 | 77 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
Domande su lingcod
Quante calorie ci sono in 100 g di lingcod?
100 g di lingcod: 109 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di lingcod?
1 porzione (85 g) di lingcod: 93 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di lingcod?
2 porzioni (170 g) di lingcod: 185 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di lingcod?
½ porzione (42,5 g) di lingcod: 46 kcal, 9,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di lingcod?
3 porzioni (255 g) di lingcod: 278 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di lingcod?
4 porzioni (340 g) di lingcod: 371 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lingcod?
50 g di lingcod: 55 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lingcod?
150 g di lingcod: 164 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174235 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse