Sapere cosa c’è nel piatto
Lingcod
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 85 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterolo 52 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3,6 µg 150%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,32 mg 2%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 201 mg 16%
- Potassio 437 mg 9%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 porzione | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 porzioni | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Domande su lingcod
Quante calorie ci sono in 100 g di lingcod?
100 g di lingcod: 85 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di lingcod?
1 porzione (85 g) di lingcod: 72 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di lingcod?
2 porzioni (170 g) di lingcod: 145 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di lingcod?
½ porzione (42,5 g) di lingcod: 36 kcal, 7,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di lingcod?
3 porzioni (255 g) di lingcod: 217 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di lingcod?
4 porzioni (340 g) di lingcod: 289 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lingcod?
50 g di lingcod: 43 kcal, 8,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lingcod?
150 g di lingcod: 128 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173671 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse