Sapere cosa c’è nel piatto
Lingcod
Calorie e valori nutrizionali
cotto al forno o alla griglia
109
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi1,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 4,2 µg 173%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,41 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 258 mg 21%
- Potassio 560 mg 12%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
Domande su lingcod
Quante calorie ci sono in 100 g di lingcod?
100 g di lingcod: 109 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lingcod?
50 g di lingcod: 55 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lingcod?
150 g di lingcod: 164 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lingcod?
200 g di lingcod: 218 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lingcod?
250 g di lingcod: 273 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3146 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse