Sapere cosa c’è nel piatto
Eglefino
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 74 kcal —
- Proteine 16.3 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 213 mg 9%
- Colesterolo 54 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.45 mg 3%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 3.4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.28 mg 17%
- Biotina (B7) 2.5 µg 8%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1.8 µg 76%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0.17 mg 1%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 227 mg 18%
- Potassio 286 mg 6%
- Zinco 0.32 mg 3%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 25.9 µg 47%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 16.3 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 63 | 13.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 126 | 27.7 g | 0 g | 0.8 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 31 | 6.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 189 | 41.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 252 | 55.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 24.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 32.6 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 40.8 g | 0 g | 1.1 g |
Domande su eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di eglefino?
100 g di eglefino: 74 kcal, 16.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di eglefino?
1 porzione (85 g) di eglefino: 63 kcal, 13.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di eglefino?
2 porzioni (170 g) di eglefino: 126 kcal, 27.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di eglefino?
½ porzione (42.5 g) di eglefino: 31 kcal, 6.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di eglefino?
3 porzioni (255 g) di eglefino: 189 kcal, 41.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di eglefino?
4 porzioni (340 g) di eglefino: 252 kcal, 55.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eglefino?
50 g di eglefino: 37 kcal, 8.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eglefino?
150 g di eglefino: 111 kcal, 24.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171964 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse