Sapere cosa c’è nel piatto
Eglefino
Calorie e valori nutrizionali
impanato, surgelato, fritto in olio di semi misto
196
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.13 g
Grassi10 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 196 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 10 g 13%
- Sodio 290 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Biotina (B7) 2 µg 7%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 120 mg 9%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,21 mg 9%
- Selenio 18 µg 33%
- Iodio 250 µg 167%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7,4 g | 6,3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 22 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 29 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 37 g | 32 g | 25 g |
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Domande su eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di eglefino?
100 g di eglefino: 196 kcal, 15 g di proteine, 13 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eglefino?
50 g di eglefino: 98 kcal, 7,4 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eglefino?
150 g di eglefino: 294 kcal, 22 g di proteine, 19 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di eglefino?
200 g di eglefino: 392 kcal, 29 g di proteine, 25 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di eglefino?
250 g di eglefino: 490 kcal, 37 g di proteine, 32 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-063 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
