Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di eglefino
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, in camicia, filetti pesati con ossa e pelle
84
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 84 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 76 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Biotina (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 181 mg 14%
- Potassio 350 mg 7%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 38 µg 69%
- Iodio 355 µg 237%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1,3 g |
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- Merlanosolo polpa, al vapore, pesato con lische e pelle85 kcal / 100 g
Domande su filetto di eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di eglefino?
100 g di filetto di eglefino: 84 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di eglefino?
50 g di filetto di eglefino: 42 kcal, 9,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di eglefino?
150 g di filetto di eglefino: 126 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di filetto di eglefino?
200 g di filetto di eglefino: 168 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di filetto di eglefino?
250 g di filetto di eglefino: 210 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-474 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
