Sapere cosa c’è nel piatto

Merluzzo

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, in camicia nel latte, con aggiunta di burro e sale

94
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Grassi1,1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 94 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Grassi 1,1 g 1%
  • Grassi saturi 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 110 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina E 0,61 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 2,8 mg 18%
  • Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Biotina (B7) 1 µg 3%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerali

  • Calcio 11 mg 1%
  • Ferro 0,1 mg 1%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fosforo 180 mg 14%
  • Potassio 330 mg 7%
  • Zinco 0,5 mg 5%
  • Rame 0,02 mg 2%
  • Manganese 0,01 mg 0%
  • Selenio 33 µg 60%
  • Iodio 120 µg 80%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g9421 g–1,1 g
50 g50 g4711 g–0,6 g
150 g150 g14131 g–1,7 g
200 g200 g18842 g–2,2 g
250 g250 g23552 g–2,8 g

Domande su merluzzo

Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo?

100 g di merluzzo: 94 kcal, 21 g di proteine, – di carboidrati e 1,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo?

50 g di merluzzo: 47 kcal, 11 g di proteine, – di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo?

150 g di merluzzo: 141 kcal, 31 g di proteine, – di carboidrati e 1,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo?

200 g di merluzzo: 188 kcal, 42 g di proteine, – di carboidrati e 2,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo?

250 g di merluzzo: 235 kcal, 52 g di proteine, – di carboidrati e 2,8 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-015 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse