Sapere cosa c’è nel piatto

Limanda

Calorie e valori nutrizionali

crudo

75
caloriekcal per 100 g
Proteine16.6 g
Carb.0 g
Grassi1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 75 kcal —
  • Proteine 16.6 g 33%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1 g 1%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 75 mg 3%
  • Colesterolo 71.5 mg 24%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 14.4 µg 2%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 1.5 µg 8%
  • Vitamina E 0.4 mg 3%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 2.3 mg 14%
  • Acido pantotenico (B5) 0.86 mg 17%
  • Vitamina B6 0.26 mg 15%
  • Biotina (B7) 1.2 µg 4%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1.5 µg 63%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 27 mg 2%
  • Ferro 0.3 mg 2%
  • Magnesio 24 mg 6%
  • Fosforo 182 mg 15%
  • Potassio 350 mg 7%
  • Zinco 0.46 mg 4%
  • Rame 0.17 mg 19%
  • Manganese 0.04 mg 2%
  • Selenio 16 µg 29%
  • Iodio 30 µg 20%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g7516.6 g0 g1 g
50 g50 g388.3 g0 g0.5 g
150 g150 g11324.9 g0 g1.5 g
200 g200 g15133.2 g0 g2 g
250 g250 g18941.5 g0 g2.5 g

Domande su limanda

Quante calorie ci sono in 100 g di limanda?

100 g di limanda: 75 kcal, 16.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di limanda?

50 g di limanda: 38 kcal, 8.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di limanda?

150 g di limanda: 113 kcal, 24.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di limanda?

200 g di limanda: 151 kcal, 33.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di limanda?

250 g di limanda: 189 kcal, 41.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 546 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse