Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
impanata, fritta
271
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.15 g
Grassi17 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 271 kcal —
- Proteine 14 g 29%
- Carboidrati 15 g 6%
- Grassi 17 g 22%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 1 g 4%
- Sodio 237 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 50 mg 4%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnesio 21,2 mg 5%
- Fosforo 151 mg 12%
- Potassio 222 mg 5%
- Zinco 0,71 mg 6%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,22 mg 10%
- Selenio 13 µg 24%
- Iodio 22 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 7,2 g | 7,6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 22 g | 23 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 29 g | 30 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 36 g | 38 g | 42 g |
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 271 kcal, 14 g di proteine, 15 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 136 kcal, 7,2 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 407 kcal, 22 g di proteine, 23 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 542 kcal, 29 g di proteine, 30 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 678 kcal, 36 g di proteine, 38 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26002 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse