Sapere cosa c’è nel piatto
Sogliola comune
Calorie e valori nutrizionali
lessata/cotta in acqua
69
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.0 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 69 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 82 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamina B6 1 mg 59%
Minerali
- Calcio 90 mg 7%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 195 mg 16%
- Potassio 137 mg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
Domande su sogliola comune
Quante calorie ci sono in 100 g di sogliola comune?
100 g di sogliola comune: 69 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sogliola comune?
50 g di sogliola comune: 35 kcal, 7,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sogliola comune?
150 g di sogliola comune: 104 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sogliola comune?
200 g di sogliola comune: 138 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sogliola comune?
250 g di sogliola comune: 173 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26061 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse