Sapere cosa c’è nel piatto
Sardina del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
in scatola in salsa di pomodoro, solidi scolati con lische
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 185 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0,4 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Fibre 0,1 g 0%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 414 mg 18%
- Colesterolo 61 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 4,8 µg 24%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 9 µg 375%
- Colina 76 mg 14%
Minerali
- Calcio 240 mg 18%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 366 mg 29%
- Potassio 341 mg 7%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,27 mg 30%
- Manganese 0,21 mg 9%
- Selenio 40,6 µg 74%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porzione | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 porzioni | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ porzione | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 porzioni | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 porzioni | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Alimenti simili
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- Merluzzo del Pacificocotto84 kcal / 100 g
Domande su sardina del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di sardina del Pacifico?
100 g di sardina del Pacifico: 185 kcal, 21 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (89 g) di sardina del Pacifico?
1 porzione (89 g) di sardina del Pacifico: 165 kcal, 19 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (178 g) di sardina del Pacifico?
2 porzioni (178 g) di sardina del Pacifico: 329 kcal, 37 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (44,5 g) di sardina del Pacifico?
½ porzione (44,5 g) di sardina del Pacifico: 82 kcal, 9,3 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (267 g) di sardina del Pacifico?
3 porzioni (267 g) di sardina del Pacifico: 494 kcal, 56 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (356 g) di sardina del Pacifico?
4 porzioni (356 g) di sardina del Pacifico: 659 kcal, 74 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardina del Pacifico?
50 g di sardina del Pacifico: 93 kcal, 10 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardina del Pacifico?
150 g di sardina del Pacifico: 278 kcal, 31 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175140 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
