Sapere cosa c’è nel piatto

alosa americana

Calorie e valori nutrizionali

cotto, calore secco

252
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi18 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 252 kcal —
  • Proteine 22 g 43%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 18 g 23%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 65 mg 3%
  • Colesterolo 96 mg 32%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 36 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacina (B3) 10,8 mg 67%
  • Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 0,14 µg 6%

Minerali

  • Calcio 60 mg 5%
  • Ferro 1,2 mg 7%
  • Magnesio 38 mg 9%
  • Fosforo 349 mg 28%
  • Potassio 492 mg 10%
  • Zinco 0,47 mg 4%
  • Rame 0,08 mg 9%
  • Manganese 0,05 mg 2%
  • Selenio 46,8 µg 85%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 porzione144 g36331 g0 g25 g
2 porzioni288 g72663 g0 g51 g
½ porzione72 g18116 g0 g13 g
3 porzioni432 g108994 g0 g76 g
4 porzioni576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Domande su alosa americana

Quante calorie ci sono in 100 g di alosa americana?

100 g di alosa americana: 252 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (144 g) di alosa americana?

1 porzione (144 g) di alosa americana: 363 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (288 g) di alosa americana?

2 porzioni (288 g) di alosa americana: 726 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (72 g) di alosa americana?

½ porzione (72 g) di alosa americana: 181 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (432 g) di alosa americana?

3 porzioni (432 g) di alosa americana: 1089 kcal, 94 g di proteine, 0 g di carboidrati e 76 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (576 g) di alosa americana?

4 porzioni (576 g) di alosa americana: 1452 kcal, 125 g di proteine, 0 g di carboidrati e 102 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di alosa americana?

50 g di alosa americana: 126 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di alosa americana?

150 g di alosa americana: 378 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 174243 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse