Sapere cosa c’è nel piatto
alosa americana
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 197 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 3,1 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,8 µg 24%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 8,4 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,15 µg 6%
- Colina 74 mg 13%
Minerali
- Calcio 47 mg 4%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 272 mg 22%
- Potassio 384 mg 8%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 porzione | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 84 | 7,2 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 porzioni | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Domande su alosa americana
Quante calorie ci sono in 100 g di alosa americana?
100 g di alosa americana: 197 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di alosa americana?
1 porzione (85 g) di alosa americana: 167 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di alosa americana?
2 porzioni (170 g) di alosa americana: 335 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di alosa americana?
½ porzione (42,5 g) di alosa americana: 84 kcal, 7,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di alosa americana?
3 porzioni (255 g) di alosa americana: 502 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di alosa americana?
4 porzioni (340 g) di alosa americana: 670 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di alosa americana?
50 g di alosa americana: 99 kcal, 8,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di alosa americana?
150 g di alosa americana: 296 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173696 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse