Sapere cosa c’è nel piatto
Lupo di mare dell'Atlantico
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 96 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,4 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 85 mg 4%
- Colesterolo 46 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 113 µg 13%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2 µg 85%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0,09 mg 1%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 300 mg 6%
- Zinco 0,78 mg 7%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
Domande su lupo di mare dell'Atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di lupo di mare dell'Atlantico?
100 g di lupo di mare dell'Atlantico: 96 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di lupo di mare dell'Atlantico?
1 porzione (85 g) di lupo di mare dell'Atlantico: 82 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di lupo di mare dell'Atlantico?
2 porzioni (170 g) di lupo di mare dell'Atlantico: 163 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di lupo di mare dell'Atlantico?
½ porzione (42,5 g) di lupo di mare dell'Atlantico: 41 kcal, 7,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di lupo di mare dell'Atlantico?
3 porzioni (255 g) di lupo di mare dell'Atlantico: 245 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di lupo di mare dell'Atlantico?
4 porzioni (340 g) di lupo di mare dell'Atlantico: 326 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lupo di mare dell'Atlantico?
50 g di lupo di mare dell'Atlantico: 48 kcal, 8,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lupo di mare dell'Atlantico?
150 g di lupo di mare dell'Atlantico: 144 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175162 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse