Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al forno
100
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.0 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 100 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 91 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina E 0,95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotina (B7) 0,9 µg 3%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,15 mg 1%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 189 mg 15%
- Potassio 367 mg 8%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 44 µg 80%
- Iodio 161 µg 107%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 36 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 48 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 60 g | 0 g | 1,3 g |
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- Filetto di eglefinosolo polpa, al vapore, filetti pesati con ossa e pelle81 kcal / 100 g
Domande su merluzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo?
100 g di merluzzo: 100 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo?
50 g di merluzzo: 50 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo?
150 g di merluzzo: 150 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo?
200 g di merluzzo: 200 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo?
250 g di merluzzo: 250 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-373 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
