Sapere cosa c’è nel piatto

Tonno

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, al forno

136
caloriekcal per 100 g
Proteine32 g
Carb.0 g
Grassi0,8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 136 kcal —
  • Proteine 32 g 65%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0,8 g 1%
  • Grassi saturi 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 63 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 78 µg 9%
  • Vitamina D 3,1 µg 16%
  • Vitamina E 0,13 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacina (B3) 17,4 mg 109%
  • Acido pantotenico (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotina (B7) 2,9 µg 10%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 2,2 µg 92%

Minerali

  • Calcio 11 mg 1%
  • Ferro 0,93 mg 5%
  • Magnesio 41 mg 10%
  • Fosforo 290 mg 23%
  • Potassio 450 mg 10%
  • Zinco 0,5 mg 5%
  • Rame 0,03 mg 3%
  • Manganese 0,01 mg 0%
  • Selenio 92 µg 167%
  • Iodio 23 µg 15%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13632 g0 g0,8 g
50 g50 g6816 g0 g0,4 g
150 g150 g20449 g0 g1,2 g
200 g200 g27265 g0 g1,6 g
250 g250 g34081 g0 g2 g

Domande su tonno

Quante calorie ci sono in 100 g di tonno?

100 g di tonno: 136 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tonno?

50 g di tonno: 68 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tonno?

150 g di tonno: 204 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di tonno?

200 g di tonno: 272 kcal, 65 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di tonno?

250 g di tonno: 340 kcal, 81 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-400 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse