Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al forno, pesato con ossa e pelle
89
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 89 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 81 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 0,8 µg 3%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 71%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 168 mg 13%
- Potassio 327 mg 7%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 39 µg 71%
- Iodio 161 µg 107%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 32 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 53 g | 0 g | 1 g |
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Domande su merluzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo?
100 g di merluzzo: 89 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo?
50 g di merluzzo: 45 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo?
150 g di merluzzo: 134 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo?
200 g di merluzzo: 178 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo?
250 g di merluzzo: 223 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-465 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
