Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
107
caloriekcal per 100 g
Proteine25.2 g
Carb.0 g
Grassi0.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 107 kcal —
- Proteine 25.2 g 50%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 66 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 76 µg 8%
- Vitamina D 3.2 µg 16%
- Vitamina E 0.04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 21.9 mg 137%
- Acido pantotenico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B6 0.43 mg 25%
- Biotina (B7) 2.8 µg 9%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2.2 µg 92%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0.72 mg 4%
- Magnesio 39 mg 9%
- Fosforo 266 mg 21%
- Potassio 444 mg 9%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 93 µg 169%
- Iodio 18 µg 12%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 25.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 37.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 50.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 63 g | 0 g | 1.8 g |
Domande su tonno
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno?
100 g di tonno: 107 kcal, 25.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno?
50 g di tonno: 54 kcal, 12.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno?
150 g di tonno: 161 kcal, 37.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tonno?
200 g di tonno: 214 kcal, 50.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tonno?
250 g di tonno: 268 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-399 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse