Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone
Calorie e valori nutrizionali
di allevamento, solo polpa, crudo
217
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi15 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 217 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 2,8 g 14%
- Fibre 0,2 g 1%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 43 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina D 4,7 µg 24%
- Vitamina E 4 mg 26%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,33 mg 2%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 226 mg 18%
- Potassio 357 mg 8%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,09 mg 4%
- Selenio 18 µg 33%
- Iodio 12 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 51 g | 0 g | 38 g |
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Domande su salmone
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone?
100 g di salmone: 217 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone?
50 g di salmone: 109 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone?
150 g di salmone: 326 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di salmone?
200 g di salmone: 434 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di salmone?
250 g di salmone: 543 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-356 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
