Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone
Calorie e valori nutrizionali
di allevamento, solo polpa, crudo
217
caloriekcal per 100 g
Proteine20.4 g
Carb.0 g
Grassi15 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 217 kcal —
- Proteine 20.4 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 2.8 g 14%
- Fibre 0.2 g 1%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 43 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina D 4.7 µg 24%
- Vitamina E 4 mg 26%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 7.7 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 4.4 µg 183%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.33 mg 2%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 226 mg 18%
- Potassio 357 mg 8%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenio 18 µg 33%
- Iodio 12 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 20.4 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10.2 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 30.6 g | 0 g | 22.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 40.8 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 51 g | 0 g | 37.5 g |
Domande su salmone
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone?
100 g di salmone: 217 kcal, 20.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone?
50 g di salmone: 109 kcal, 10.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone?
150 g di salmone: 326 kcal, 30.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di salmone?
200 g di salmone: 434 kcal, 40.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di salmone?
250 g di salmone: 543 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37.5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-356 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse