Sapere cosa c’è nel piatto
Sardine
Calorie e valori nutrizionali
in scatola al naturale, sgocciolate
156
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi8,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 156 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,2 g 11%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 200 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 6,3 µg 32%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 7,4 µg 308%
Minerali
- Calcio 340 mg 26%
- Ferro 2 mg 11%
- Fosforo 380 mg 30%
- Potassio 270 mg 6%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Selenio 40 µg 73%
- Iodio 25 µg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 51 g | 0 g | 21 g |
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Domande su sardine
Quante calorie ci sono in 100 g di sardine?
100 g di sardine: 156 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardine?
50 g di sardine: 78 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardine?
150 g di sardine: 234 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sardine?
200 g di sardine: 312 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sardine?
250 g di sardine: 390 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1032 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
