Sapere cosa c’è nel piatto
acciuga europea
Calorie e valori nutrizionali
sott'olio, sgocciolato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 210 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,7 g 12%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 3668 mg 159%
- Colesterolo 85 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 3,3 mg 22%
- Vitamina K 12,1 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 19,9 mg 124%
- Acido pantotenico (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colina 85 mg 15%
Minerali
- Calcio 232 mg 18%
- Ferro 4,6 mg 26%
- Magnesio 69 mg 16%
- Fosforo 252 mg 20%
- Potassio 544 mg 12%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Rame 0,34 mg 38%
- Manganese 0,1 mg 4%
- Selenio 68,1 µg 124%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
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- Sardinein scatola sott’olio, sgocciolate206 kcal / 100 g
Domande su acciuga europea
Quante calorie ci sono in 100 g di acciuga europea?
100 g di acciuga europea: 210 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di acciuga europea?
1 porzione (28,4 g) di acciuga europea: 60 kcal, 8,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di acciuga europea?
2 porzioni (56,7 g) di acciuga europea: 119 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di acciuga europea?
½ porzione (14,2 g) di acciuga europea: 30 kcal, 4,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di acciuga europea?
3 porzioni (85,1 g) di acciuga europea: 179 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di acciuga europea?
4 porzioni (113,4 g) di acciuga europea: 238 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di acciuga europea?
50 g di acciuga europea: 105 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di acciuga europea?
150 g di acciuga europea: 315 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174183 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
