Sapere cosa c’è nel piatto
Spratti
Calorie e valori nutrizionali
fritti, pesati con le lische
249
caloriekcal per 100 g
Proteine14.9 g
Carb.0 g
Grassi21 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 249 kcal —
- Proteine 14.9 g 30%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 21 g 27%
- Grassi saturi 3.2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 140 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina E 3.4 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerali
- Calcio 72 mg 6%
- Ferro 0.8 mg 4%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 250 mg 5%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 8 µg 15%
- Iodio 48 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 14.9 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7.5 g | 0 g | 10.5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22.4 g | 0 g | 31.5 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 29.8 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37.3 g | 0 g | 52.5 g |
Domande su spratti
Quante calorie ci sono in 100 g di spratti?
100 g di spratti: 249 kcal, 14.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spratti?
50 g di spratti: 125 kcal, 7.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spratti?
150 g di spratti: 374 kcal, 22.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spratti?
200 g di spratti: 498 kcal, 29.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spratti?
250 g di spratti: 623 kcal, 37.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 52.5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-220 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse