Sapere cosa c’è nel piatto
Kippers
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, grigliati, filetti pesati con lische e pelle
219
caloriekcal per 100 g
Proteine19.3 g
Carb.0 g
Grassi15.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 219 kcal —
- Proteine 19.3 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 15.7 g 20%
- Grassi saturi 3.3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 843 mg 37%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina D 9 µg 45%
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Biotina (B7) 5.4 µg 18%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 9.9 µg 413%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 342 mg 7%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Rame 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 51 µg 93%
- Iodio 21 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 19.3 g | 0 g | 15.7 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.7 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 29 g | 0 g | 23.6 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 38.6 g | 0 g | 31.4 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 48.3 g | 0 g | 39.3 g |
Domande su kippers
Quante calorie ci sono in 100 g di kippers?
100 g di kippers: 219 kcal, 19.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di kippers?
50 g di kippers: 110 kcal, 9.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di kippers?
150 g di kippers: 329 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di kippers?
200 g di kippers: 438 kcal, 38.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di kippers?
250 g di kippers: 548 kcal, 48.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-476 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse