Sapere cosa c’è nel piatto
Kippers
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, grigliati
245
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi18 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 245 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 18 g 23%
- Grassi saturi 3,7 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 947 mg 41%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina D 10,1 µg 51%
- Vitamina E 0,47 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Biotina (B7) 6,1 µg 20%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 11,1 µg 463%
Minerali
- Calcio 39 mg 3%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fosforo 270 mg 22%
- Potassio 384 mg 8%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 57 µg 104%
- Iodio 24 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 33 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 54 g | 0 g | 44 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-397 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
