Sapere cosa c’è nel piatto
Sgombro
Calorie e valori nutrizionali
sottolio in scatola, sgocciolato
196
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi12 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 196 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12 g 16%
- Grassi saturi 3,7 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 320 mg 14%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 9,9 µg 50%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 14 mg 88%
- Vitamina B6 0,68 mg 40%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 6,6 µg 275%
Minerali
- Calcio 320 mg 25%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Fosforo 340 mg 27%
- Potassio 240 mg 5%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Selenio 82 µg 149%
- Iodio 30 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
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Domande su sgombro
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro?
100 g di sgombro: 196 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro?
50 g di sgombro: 98 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro?
150 g di sgombro: 294 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro?
200 g di sgombro: 392 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro?
250 g di sgombro: 490 kcal, 54 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1026 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
