Sapere cosa c’è nel piatto
sgombro reale
Calorie e valori nutrizionali
in scatola, solidi scolati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 156 kcal —
- Proteine 23.2 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.3 g 8%
- Grassi saturi 1.9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 379 mg 16%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 130 µg 14%
- Vitamina C 0.9 mg 1%
- Vitamina D 7.3 µg 37%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 6.2 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 6.9 µg 289%
- Colina 85 mg 15%
Minerali
- Calcio 241 mg 19%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 301 mg 24%
- Potassio 194 mg 4%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0.15 mg 16%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 37.7 µg 69%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 23.2 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 44 | 6.6 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 88 | 13.1 g | 0 g | 3.6 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 22 | 3.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 133 | 19.7 g | 0 g | 5.4 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 177 | 26.3 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 34.8 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 46.4 g | 0 g | 12.6 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 58 g | 0 g | 15.8 g |
Domande su sgombro reale
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro reale?
100 g di sgombro reale: 156 kcal, 23.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di sgombro reale?
1 porzione (28.4 g) di sgombro reale: 44 kcal, 6.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di sgombro reale?
2 porzioni (56.7 g) di sgombro reale: 88 kcal, 13.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di sgombro reale?
½ porzione (14.2 g) di sgombro reale: 22 kcal, 3.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di sgombro reale?
3 porzioni (85.1 g) di sgombro reale: 133 kcal, 19.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di sgombro reale?
4 porzioni (113.4 g) di sgombro reale: 177 kcal, 26.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro reale?
50 g di sgombro reale: 78 kcal, 11.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro reale?
150 g di sgombro reale: 234 kcal, 34.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175121 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse