Sapere cosa c’è nel piatto
Sgombro
Calorie e valori nutrizionali
in scatola al pomodoro, non sgocciolato
169
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.2,6 g
Grassi11 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 169 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 2,6 g 1%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 1,9 g —
- Sodio 420 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2,2 µg 11%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 11 mg 69%
- Vitamina B6 0,76 mg 45%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 7,6 µg 317%
Minerali
- Calcio 280 mg 22%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Fosforo 290 mg 23%
- Potassio 260 mg 6%
- Zinco 0,94 mg 9%
- Selenio 59 µg 107%
- Iodio 19 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7,5 g | 1,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6,5 g | 27 g |
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Domande su sgombro
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro?
100 g di sgombro: 169 kcal, 15 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro?
50 g di sgombro: 85 kcal, 7,5 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro?
150 g di sgombro: 254 kcal, 23 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro?
200 g di sgombro: 338 kcal, 30 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro?
250 g di sgombro: 423 kcal, 38 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1028 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
