Știi ce ai în farfurie
Spată de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, întreg, slab și gras, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 236 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 18 g 23%
- Grăsimi saturate 6,2 g 31%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavină (B2) 0,28 mg 21%
- Niacină (B3) 3,8 mg 24%
- Acid pantotenic (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,74 µg 31%
- Colină 60,6 mg 11%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potasiu 302 mg 6%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 25,5 µg 46%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porție | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 porții | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ porție | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porții | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 porții | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Alimente similare
- Friptură slabă de spată de porcproaspăt, întreg, doar carne slabă, gătit, fript230 kcal / 100 g
- Cotlet de spată de porccrud186 kcal / 100 g
- Pulpă de porcslab, crud126 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, slab și gras separabile, crud193 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
- Umăr de porcjumătatea superioară, fără șorici, grăsime și os, crud174 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, crud127 kcal / 100 g
- Bucată de carne de porc din umărceafă, crud, slab și gras218 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, crud186 kcal / 100 g
- Spătar de porccu os, slab și gras, fript269 kcal / 100 g
Întrebări despre Spată de porc
Câte calorii are 100 g de Spată de porc?
100 g de Spată de porc are 236 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Spată de porc?
1 porție (113 g) de Spată de porc are 267 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Spată de porc?
2 porții (226 g) de Spată de porc are 533 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 41 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Spată de porc?
½ porție (56,5 g) de Spată de porc are 133 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Spată de porc?
3 porții (339 g) de Spată de porc are 800 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 61 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Spată de porc?
4 porții (452 g) de Spată de porc are 1067 kcal, 78 g proteine, 0 g glucide și 81 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spată de porc?
50 g de Spată de porc are 118 kcal, 8,6 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spată de porc?
150 g de Spată de porc are 354 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167843 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
