Știi ce ai în farfurie
Scoică
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, gatit, pane și prăjit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 202 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Glucide 10 g 4%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,7 g 13%
- Sodiu 364 mg 16%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 91 µg 10%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 19%
- Niacină (B3) 2,1 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 40,3 µg 1678%
Minerale
- Calciu 63 mg 5%
- Fier 13,9 mg 77%
- Magneziu 14 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasiu 326 mg 7%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cupru 0,36 mg 40%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Seleniu 28,9 µg 53%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 porție | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 porții | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ porție | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 porții | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 porții | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Alimente similare
- Scoică Sfântului Iacob specii mixtepanat și prăjit216 kcal / 100 g
- Scoiciconservate80 kcal / 100 g
- Calamarspecii mixte, gătit, prăjit175 kcal / 100 g
- Creveți din specii diferitefiert, panat și prăjit242 kcal / 100 g
- Abalonemolyuste, specii diferite, date prin făină, prăjite189 kcal / 100 g
- Calmarprăjit
- Stridie americanăgătit, pane și prăjit199 kcal / 100 g
- Chiftele de scoici311 kcal / 100 g
- Midieprăjită în ulei vegetal268 kcal / 100 g
- Rechinspecii mixte, gătit, pane și prăjit228 kcal / 100 g
Întrebări despre Scoică
Câte calorii are 100 g de Scoică?
100 g de Scoică are 202 kcal, 14 g proteine, 10 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Scoică?
1 porție (85 g) de Scoică are 172 kcal, 12 g proteine, 8,8 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Scoică?
2 porții (170 g) de Scoică are 343 kcal, 24 g proteine, 18 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Scoică?
½ porție (42,5 g) de Scoică are 86 kcal, 6,1 g proteine, 4,4 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Scoică?
3 porții (255 g) de Scoică are 515 kcal, 36 g proteine, 26 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Scoică?
4 porții (340 g) de Scoică are 687 kcal, 48 g proteine, 35 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Scoică?
50 g de Scoică are 101 kcal, 7,1 g proteine, 5,2 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Scoică?
150 g de Scoică are 303 kcal, 21 g proteine, 16 g glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171974 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
