Știi ce ai în farfurie

scoică

Calorii și informații nutriționale

mollusca, specii mixte, fiert sau la abur

148
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide5,1 g
Grăsimi2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 148 kcal —
  • Proteine 26 g 51%
  • Glucide 5,1 g 2%
  • Grăsimi 2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 1202 mg 52%
  • Colesterol 67 mg 22%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 171 µg 19%
  • Vitamina C 22,1 mg 25%
  • Vitamina D 0,14 µg 1%
  • Vitamina E 0,62 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacină (B3) 3,4 mg 21%
  • Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamina B12 19,5 µg 813%

Minerale

  • Calciu 92 mg 7%
  • Fier 2,8 mg 16%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 338 mg 27%
  • Potasiu 628 mg 13%
  • Zinc 2,7 mg 25%
  • Cupru 0,69 mg 76%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Seleniu 64 µg 116%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14826 g5,1 g2 g
50 g50 g7413 g2,6 g1 g
150 g150 g22238 g7,7 g2,9 g
200 g200 g29651 g10 g3,9 g
250 g250 g37064 g13 g4,9 g

Întrebări despre scoică

Câte calorii are 100 g de scoică?

100 g de scoică are 148 kcal, 26 g proteine, 5,1 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de scoică?

50 g de scoică are 74 kcal, 13 g proteine, 2,6 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de scoică?

150 g de scoică are 222 kcal, 38 g proteine, 7,7 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de scoică?

200 g de scoică are 296 kcal, 51 g proteine, 10 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de scoică?

250 g de scoică are 370 kcal, 64 g proteine, 13 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3111 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre