Știi ce ai în farfurie

Cerdac

Calorii și informații nutriționale

fiert

53
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 53 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 490 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 40 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Biotină (B7) 9 µg 30%
  • Vitamina B12 47 µg 1958%

Minerale

  • Calciu 91 mg 7%
  • Fier 28 mg 156%
  • Magneziu 46 mg 11%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Potasiu 110 mg 2%
  • Zinc 2,1 mg 19%
  • Cupru 0,38 mg 42%
  • Mangan 0,84 mg 37%
  • Seleniu 43 µg 78%
  • Iod 160 µg 107%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g5312 g–0,6 g
50 g50 g276 g–0,3 g
150 g150 g8018 g–0,9 g
200 g200 g10624 g–1,2 g
250 g250 g13330 g–1,5 g

Întrebări despre Cerdac

Câte calorii are 100 g de Cerdac?

100 g de Cerdac are 53 kcal, 12 g proteine, – glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cerdac?

50 g de Cerdac are 27 kcal, 6 g proteine, – glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cerdac?

150 g de Cerdac are 80 kcal, 18 g proteine, – glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cerdac?

200 g de Cerdac are 106 kcal, 24 g proteine, – glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cerdac?

250 g de Cerdac are 133 kcal, 30 g proteine, – glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-252 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre