Știi ce ai în farfurie

Midii

Calorii și informații nutriționale

cumpărate gătite

104
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide3,5 g
Grăsimi2,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 104 kcal —
  • Proteine 18 g 35%
  • Glucide 3,5 g 1%
  • Grăsimi 2,2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 401 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 117 µg 13%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Biotină (B7) 11 µg 37%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamina B12 10,6 µg 442%

Minerale

  • Calciu 40 mg 3%
  • Fier 3,3 mg 18%
  • Magneziu 50 mg 12%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Potasiu 116 mg 2%
  • Zinc 3,4 mg 31%
  • Cupru 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Seleniu 66 µg 120%
  • Iod 247 µg 165%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10418 g3,5 g2,2 g
50 g50 g528,9 g1,8 g1,1 g
150 g150 g15627 g5,3 g3,3 g
200 g200 g20835 g7 g4,4 g
250 g250 g26044 g8,8 g5,5 g

Întrebări despre Midii

Câte calorii are 100 g de Midii?

100 g de Midii are 104 kcal, 18 g proteine, 3,5 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Midii?

50 g de Midii are 52 kcal, 8,9 g proteine, 1,8 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Midii?

150 g de Midii are 156 kcal, 27 g proteine, 5,3 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Midii?

200 g de Midii are 208 kcal, 35 g proteine, 7 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Midii?

250 g de Midii are 260 kcal, 44 g proteine, 8,8 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-390 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre